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按摩消食:捏肩膀治腹胀
2014/6/9 22:58:15 浏览次数:896
在这忙碌的生活中,总有一些朋友不太会照顾自己,饮食没规律。忙的时候就连喝水都忘了,等饿了,就不管什么辛辣冷热,有美食那就是一顿横扫,然后倒头便睡,第二天便觉腹胀如鼓,还打嗝、反酸。各种小胃病总是断断续续的鞭策着我们的身体。

  对于以上因不良习惯引发的腹胀,可以试试下面的推拿按摩法:

  1.拿合谷

  取坐位,用一手的食拇二指捏紧合谷穴(虎口的最高点),用力捏拿数十次。

  2.拿肩井:

  患者取坐位,他人用双手提拿肩部肌肉丰满处,约数十次。

  3.点建里穴:

  取仰卧位,他人用中指抵住建里穴(脐上3寸),用力按压,并同时用上臂发力,进行颤抖,约半分钟。

  4.摩腹:

  患者取仰卧位,双手掌重叠,以肚脐为圆心,在中腹、下腹部,沿顺时针方向摩动,以腹内产生热感为宜,约2分钟。

  5.揉足三里、太冲穴:

  取坐位,用拇指掐揉足三里(外膝眼下3寸)、太冲穴(足背最高点下方)。

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